Bạn mong muốn có mái tóc dài mà tóc lại không mọc nhanh, không biết tóc mọc dài trong bao lâu? Bạn đã cắt tóc quá ngắn và hy vọng tóc mọc nhanh để lấy lại sự tự tin? Đừng lo, bài viết này sẽ giải đáp giúp bạn và bật mí cách kích thích mọc tóc siêu nhanh chỉ trong vài phút.
1. Tóc mọc dài trong bao lâu?
Theo nghiên cứu từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ, mỗi tháng, tóc sẽ mọc được 1/2 inch, tương đương 1,2 cm mỗi tháng. Mỗi năm, tóc của bạn sẽ dài ra thêm khoảng 6 inch (15 ~ 16cm).
Tuy nhiên, đây chỉ là trạng thái sức khỏe của tóc bình thường. Trong một số trường hợp đặc biệt, tóc mọc dài trong bao lâu cũng có sự khác nhau:
- Người mới cấy tóc: Sau khoảng 6 tháng, 50% tóc sẽ mọc lên và tiếp tục mọc đều đến 18 tháng sau khi cấy thì tóc cơ bản đã hồi phục gần như hoàn toàn.
- Dùng thuốc kích thích mọc tóc: Sau khoảng 1 tháng sẽ thấy những sợi tóc đầu tiên mọc lên và bắt đầu mọc đều sau khoảng 2 - 3 tháng tiếp theo đó. Sau khoảng 6 tháng, tóc sẽ mọc từ 5 - 7cm và che phủ được những mảng hói trên da đầu.
- Chọn phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu hoặc sử dụng laser để mọc tóc: Sau khoảng 3 tháng, tóc sẽ bắt đầu mọc lên. Kết hợp chăm sóc và cung cấp các dưỡng chất cho tóc thì sau đó 2 tháng, tóc sẽ mọc đều và ổn định quá trình sinh trưởng như tóc bình thường, tương đương 1,2 cm mỗi tháng.
Nhưng lưu ý rằng, thời gian mọc tóc cũng chỉ là đánh giá tạm thời. Trung bình 1 tháng tóc mọc dài bao nhiêu cm còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Chúng ta sẽ tìm hiểu ngay dưới đây.
2. 6 yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc
Tóc của mỗi người là khác nhau và rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến tốc độ phát triển của tóc:
- Yếu tố di truyền: Các gen di truyền có tác động rất lớn đến mật độ, kết cấu và tốc độ tăng trưởng của tóc. Tóc của một người có thể dài 20 - 25cm mỗi năm nếu cha mẹ, ông bà của họ cũng có tốc độ mọc tóc tương tự.
- Yếu tố độ tuổi: Tóc phát triển nhanh nhất trong độ tuổi từ 15 - 30. Sau 30 tuổi, tế bào mầm tóc hoạt động suy yếu dần do sự thay đổi của hệ nội tiết. Tóc sẽ mọc chậm lại khoảng 0.5 - 0.7 cm mỗi tháng so với bình thường.
- Yếu tố vấn đề sức khỏe: Tuyến giáp hoạt động kém hay da đầu bị viêm nhiễm là những bệnh lý khiến nang tóc bị tổn thương. Tốc độ mọc tóc có thể giảm từ 2 - 3 lần hoặc có thể ngừng mọc, dẫn đến hói đầu.
- Yếu tố chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và giàu các khoáng chất (kẽm, sắt), vitamin (B, C, D, E) và axit béo (Omega-3 và Omega-6) sẽ giúp tóc mọc dài từ 2 - 3 cm mỗi tháng.
- Yếu tố chế độ sinh hoạt: Làm việc quá sức, thức khuya, căng thẳng sẽ làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng được cung cấp đến nang tóc. Lúc này, tóc sẽ rụng dần và mọc lại với tốc độ chỉ bằng 20 - 30% so với bình thường hoặc ngừng mọc.
- Yếu tố sản phẩm cho tóc: Các sản phẩm dầu gội, dầu xả, ủ mọc tóc… có chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, thảo dược chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất thiết yếu sẽ thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc gấp 2 lần.
Đọc thêm bài viết nguyên nhân tóc mọc chậm và cách điều trị phù hợp để tìm ra phương pháp kích mọc tóc hiệu quả nhất.
3. Bí quyết giúp tóc mọc dài nhanh chóng và an toàn
Nguyên tắc giúp tóc mọc dài nhanh và an toàn đó là chăm sóc và nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Dưới đây là những bí quyết giúp cho tóc khỏe và dài nhanh chóng được các chuyên gia da liễu và chăm sóc tóc hàng đầu chia sẻ:
3.1. Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc
Mái tóc là bộ phận phản ánh tình trạng sức khỏe. Do vậy, khi tóc khô và xơ yếu tức là cơ thể đang thiếu đi những dưỡng chất cần thiết. Để có một mái tóc khỏe đẹp cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe, bạn cần bổ sung cho tóc đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin khác nhau. Vậy cần bổ sung thực phẩm gì?
| Vitamin - chất dinh dưỡng | Chức năng | Thực phẩm |
|---|---|---|
| Omega-3 và Omega-6 | Bổ sung omega-3 và -6 giúp ít rụng tóc hơn và cải thiện mật độ tóc. Mỗi ngày nên bổ sung 1 viên dầu cá. | Omega-3: cá hồi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó, đậu hũ, một số loại bơ thực vật, nước trái cây và sữa chua… Omega-6: đậu nành, ngô, dầu hướng dương, các loại hạt, thịt, gia cầm, cá và trứng |
| Kẽm | Kẽm, axit folic và vitamin B12 cũng có thể thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Mỗi ngày nên uống khoảng 40mg kẽm | Hàu, cua, tôm hùm Thịt đỏ, thịt gia cầm Các sản phẩm từ sữa Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc ăn sáng. |
| B-5 và biotin | Các chất bổ sung đường uống có chứa biotin giúp giảm rụng tóc và cải thiện chất lượng cũng như độ chắc khỏe của tóc. | Thịt bò, thịt gà, nội tạng (gan, thận), ngũ cốc tăng cường và một số loại rau, củ (bông cải xanh, khoai tây). |
| Vitamin C | Tác dụng chống oxy hóa của vitamin C có thể giúp ngăn ngừa oxy hóa khiến tóc bạc và mỏng đi. | Trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải Brucxen, khoai tây… |
| Vitamin D | Những người bị chứng rụng tóc thường vì cơ thể thiếu hụt vitamin D. | Cá béo như cá ngừ, cá thu và cá hồi Một số sản phẩm sữa, sữa đậu nành và ngũ cốc Gan bò, phô mai, lòng đỏ trứng… |
3.2. Sử dụng tinh dầu hương thảo
Tinh dầu hương thảo có đặc tính chống viêm và làm giảm tình trạng da đầu bị viêm. Nhờ đó, tạo cho nang tóc hiệu quả phát triển chắc khỏe. Các nghiên cứu cho thấy dầu hương thảo có thể cải thiện sức khỏe da đầu bằng cách tăng lưu lượng máu, thúc đẩy quá trình mọc tóc diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Nó cũng có công dụng làm tóc bóng mượt hơn so với thông thường.
| Nguyên liệu cần chuẩn bị | Thời gian thực hiện | Tần suất thực hiện |
|---|---|---|
| 40 giọt tinh dầu hương thảo (5ml) | 15 - 20 phút | 1 - 2 lần/ngày |
| Dụng cụ | Lưu ý |
|---|---|
| Bình xịt rỗng (dung tích khoảng 120ml) | Nếu bạn không gội đầu hàng ngày, hãy làm ướt tóc dưới vòi hoa sen hoặc xịt bằng một chai nước thường trước khi xịt tinh dầu dưỡng tóc. |
| Xịt dưỡng mọc tóc bằng tinh dầu hương thảo hàng ngày và duy trì đều đặn ít nhất 3 tháng để thấy được hiệu quả tóc mọc dài và dày rõ rệt. | |
| Tinh dầu đã được pha loãng với nước tinh khiết nên sẽ không làm tóc bạn bị bóng nhờn. Tuy nhiên bạn có thể xả tóc bằng nước ấm nếu muốn loại bỏ dầu thừa sau khi massage. |
3.3. Sử dụng tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu giúp tóc mọc nhanh nhất. Dầu bạc hà theo nghiên cứu có thể kích thích tuần hoàn và có thể giúp điều trị tóc mỏng, tóc khô xơ do gãy rụng. Bạc hà còn có công dụng giảm ngứa, tiêu diệt các vi khuẩn gây ngứa da đầu. Nó cũng giúp cân bằng độ pH trên da, giúp tóc bóng khỏe và chắc chắn hơn. Nó đặc biệt hiệu quả với những ai đang bị gàu và da đầu ngứa ngáy khó chịu.
Thực hiện phương pháp sử dụng tinh dầu bạc hà giúp mọc tóc nhanh đơn giản như sau:
| Nguyên liệu cần chuẩn bị | Thời gian thực hiện | Tần suất thực hiện |
|---|---|---|
| 5 giọt tinh dầu bạc hà | 20 - 30 phút | 2 - 3 lần/tuần |
| Dụng cụ | Lưu ý |
|---|---|
| Chai chiết dầu gội (nếu cần) | Có thể pha cà phê với dầu xả trước khi thoa lên tóc để tạo nên lớp ủ ẩm cho tóc. |