Nấm linh chi có tên khoa học là Ganoderma Lucidum, thường có ở khu vực châu Á. Trong Đông y, nấm linh chi được sử dụng phổ biến để điều trị bệnh và mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của con người. Trong bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những lợi ích cũng như hướng dẫn sử dụng loại nấm này đúng cách.
Công dụng của nấm linh chi
Nấm linh chi là một nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa một số bệnh lý. Cùng tìm hiểu công dụng nổi bật của nấm linh chi qua thông tin sau đây.
Nấm linh chi có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi
Các nghiên cứu cho thấy rằng nấm linh chi có tác dụng điều chỉnh nồng độ testosterone, thúc đẩy nguồn năng lượng tốt cho cơ thể, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao tinh thần, tăng cường trí nhớ, giảm đau đầu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Nấm linh chi giúp giảm stress hiệu quả
Tác dụng nấm linh chi: Tăng cường hệ miễn dịch
Vì loại nấm này chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng bao gồm lympho B, lympho T, tế bào đuôi gai (DC), đại thực bào và tế bào NK, giúp tăng cường sức khỏe và chống chọi lại bệnh tật.
Tác dụng nấm linh chi: Tốt cho tim mạch
Nghiên cứu cho thấy rằng, việc sử dụng nấm linh chi có thể giảm mức chất béo trung tính trong máu và kiểm soát mức cholesterol có trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngăn ngừa ung thư
Nấm linh chi được biết đến là một loại thảo dược với tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các tế bào gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Đặc biệt, nhờ vào triterpenoids, giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư bạch cầu và ung thư dạ dày.
Nấm linh chi có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Nấm linh chi có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu
Nấm linh chi có thể giúp giảm lượng đường và lipid trong máu, đồng thời cải thiện lưu thông máu tuyến tụy. Loại nấm này đã thúc đẩy sự sản xuất insulin từ tế bào liên tục, giúp kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả.
Cách sử dụng nấm linh chi tốt cho sức khỏe
Bên cạnh những lợi ích mà nấm linh chi mang lại đối với sức khỏe, bạn cũng cần hiểu rõ cách sử dụng loại nấm này để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả nhất.
Liều lượng sử dụng nấm linh chi
Liều lượng của nấm linh chi có thể thay đổi tùy vào kích thước của nấm, dạng sử dụng nấm hay chiết xuất từ nấm. Tuy nhiên, nấm linh chi thường được dùng dưới dạng chiết xuất khô.
Theo các chuyên gia liều lượng thích hợp để sử dụng cho mỗi ngày là từ 25-100g nấm linh chi. Đối với chiết xuất nấm thì liều lượng thường dao động từ 1,5 - 9g mỗi ngày.
Xem thêm: Giá trị dinh dưỡng và công dụng của nấm đùi gà đối với sức khoẻ như thế nào?
Một số bài thuốc hay từ nấm linh chi
Nấm linh chi còn được sử dụng trong các bài thuốc trị bệnh. Dưới đây là một số bài thuốc hay mà bạn có thể tham khảo:
Cải thiện tình trạng đau đầu, mất ngủ, giảm kết tập tiểu cầu
- Cho khoảng 10g nấm linh chi cắt lát mỏng vào 1 lít nước.
- Đun nhỏ lửa khoảng 15 phút đến khi nước chuyển sang màu trắng.
- Sắc uống hàng ngày.
Phục hồi chức năng gan, chữa viêm loét dạ dày tá tràng, làm mờ vết thâm da
- Cho khoảng 10g nấm linh chi cắt lát mỏng vào 1 lít nước.
- Đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút sau đó chắt lấy nước, rồi cho khoảng 3 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều.
- Sắc uống hàng ngày.
Tăng cường sinh lý nam, bổ máu, thư giãn tinh thần, tăng cường hệ miễn dịch
- Sử dụng 250g nấm linh chi cắt lát mỏng cùng với với 150g nhân sâm vào bình thủy tinh dung tích 5 lít.
- Đổ rượu 40 độ vào, đậy kín nắp và ngâm trong vòng 30 ngày.
Cải thiện chức năng gan, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
- Cho khoảng 8g bông atiso và 5 lát nấm linh chi vào 2.5 lít nước.
- Đun sôi nhỏ lửa khoảng 15 phút, sau đó chắt lấy nước.
- Sắc uống hàng ngày.
Bài thuốc hay điều trị bệnh từ nấm linh chi
Một số lưu ý cần biết khi sử dụng nấm linh chi
Mặc dù nấm linh chi được biết đến với nhiều lợi ích, tuy nhiên đã có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nấm linh chi có thể gây ra các tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe.
Nấm linh chi có thể xuất hiện tương tác đối với các loại thuốc cho người bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp. Vì vậy để đảm bảo an toàn khi sử dụng, bạn cần tránh một số loại thuốc như:
- Aspirin
- Clopidogrel
- Diclofenac
- Warfarin
- Captopril
- Amlodipin
Một số báo cáo cho thấy rằng đã có người bị nhiễm độc gan hoặc tiêu chảy mãn tính khi sử dụng nấm linh chi dạng bột. Vì vậy khi sử dụng loại nấm này bạn cần lưu ý cách dùng và liều lượng.
Nếu bạn muốn thêm nấm linh chi vào chế độ ăn uống hàng ngày để điều trị bệnh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng để đảm bảo dùng đúng liều lượng, đúng loại.
Nấm linh chi không chỉ mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe mà còn điều trị một số loại bệnh. Tuy nhiên, cần sử dụng loại nấm này một cách cẩn trọng để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Xem thêm:
- Quả na có tác dụng gì? Giá trị dinh dưỡng và cách khai thác quả na tốt cho sức khoẻ
- [GIẢI ĐÁP] Ăn rau ngót có tác dụng gì? Bà bầu ăn rau ngót được không?
- Tác dụng của dầu oliu với sức khoẻ con người có thể bạn chưa biết!
- 10 lợi ích khi ăn rau muống nếu biết bạn sẽ muốn ăn mỗi ngày