Sữa ông thọ đã trở nên quá quen thuộc đối với chúng ta khi mà sản phẩm này nhà nào cũng sẵn có 1-2 hộp trong nhà bếp. Và có lẽ bạn chưa biết sản phẩm này còn có tác dụng tăng cân rất hiệu quả. Để trả lời cho câu hỏi "uống sữa ông thọ có tăng cân không" của rất nhiều bạn thì chúng ta cùng đến với bài viết sau nhé.
1. Uống sữa ông thọ có tăng cân không?
Với câu hỏi này thì Wheystore xin trả lời cho bạn là hoàn toàn có nhé. Không những giúp bạn tăng cân mà còn vô cùng an toàn và hiệu quả nữa.
Sữa ông thọ là sản phẩm sữa đặc vô cùng quen thuộc với người Việt Nam, thuộc thương hiệu của công ty Vinamilk.
Loại sữa đặc này thường được dùng để pha với nước nóng sẽ có 1 cốc sữa dinh dưỡng ngon tuyệt, chấm với bánh mỳ, pha với cafe, hay thêm vào bất cứ món sinh tố nào mà bạn yêu thích,...
Sử dụng quen thuộc như thế nhưng liệu bạn đã biết thành phần dinh dưỡng có trong hộp sữa quen thuộc này chưa?
Trong 100g sữa ông thọ chứa tới:
- Năng lượng: 340,9 kcal
- Chất béo: 11.3 g
- Chất đạm: 4.8 g
- Carbonhydrat: 55 g
Tham khảo qua bảng thành phần dinh dưỡng thì chắc hẳn bạn cũng đã có đáp án cho câu hỏi "uống sữa ông thọ có tăng cân không" rồi đúng không. Với thành phần dinh dưỡng nhiều năng lượng, chất đạm, carb, chất béo,... như thế thì tăng cân là điều hiển nhiên.
Đặc biệt các loại vitamin A, D, B1 có trong sữa ông thọ hỗ trợ rất tốt cho chứng suy dinh dưỡng, phát triển chiều cao, giải độc và tăng sức đề kháng cơ thể.
2. Cách tăng cân bằng sữa ông thọ
2.1. Pha loãng sữa ông thọ
Uống sữa ông thọ trực tiếp là cách đơn giản và hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần pha loãng 1-2 muỗng sữa ông thọ với 1 cốc nước ấm là đã có 1 cốc sữa với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Với phương pháp này bạn nên uống 2 cốc sữa ấm mỗi ngày vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
2.2. Tăng cân bằng sữa ông thọ và tinh bột nghệ
Đây cũng là 1 cách tăng cân khá phổ biến và được nhiều người áp dụng bởi sự kết hợp giữa sữa ông thọ và tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ cực tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Cách làm cũng vô cùng đơn giản:
Bạn chỉ cần pha 3-4 thìa cafe sữa đặc ông thọ cùng 1-2 thìa tinh bột nghệ, khuấy đều với 1 cốc nước ấm.
Sử dụng hàng ngày, 2 lần mỗi ngày. Sử dụng tốt nhất là sau khi ăn tầm 30-60 phút. Kiên trì 1 thời gian bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh và tăng cân đều.
2.3. Tăng cân cùng sữa ông thọ và mật ong
Có thể bạn đã biết: mật ong là nguyên liệu tự nhiên rất giàu dinh dưỡng, có vị ngọt tự nhiên, giúp tăng cân an toàn và nhanh chóng.
Cách làm tương tự như với tinh bột nghệ. Bạn chỉ cần pha 3-4 thìa cafe sữa ông thọ với 1-2 thìa mật ong, khuẩy đều trong 1 cốc nước ấm là có thể sử dụng.
Sử dụng sau ăn 30-60 phút. Ngày 2 lần.
2.4. Tăng cân bằng sinh tố hoa quả và sữa ông thọ
Cách làm này cũng đơn giản mà có thể tạo ra nhiều loại sinh tố trái cây thơm ngon bổ dưỡng. Không những thế còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Các loại trái cây bạn nên kết hợp với sữa ông thọ như: bơ, xoài, dưa hấu, chuối, dứa,...
Chỉ cần rửa sạch hoa quả, cắt nhỏ, cho vào máy xay. Sau đó cho thêm vài thìa sữa ông thọ tùy khẩu vị là đã có 1 cốc sinh tố hấp dẫn, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Với phương pháp này bạn chỉ cần lưu ý rằng không kết hợp sữa ông thọ với những trái cây họ cam, chanh,... vì sẽ gây khó tiêu.
3. Cách bảo quản sữa ông thọ
Sữa ông thọ có hạn sử dụng là 1 năm kể từ ngày sản xuất nhưng khi đã mở nắp thì bạn chỉ nên dùng trong 1 tuần là tốt nhất.
Bảo quản sản phẩm trong tủ lạnh, đóng kín ở ngăn mát.
4. Mẹo nhỏ mạch bạn tăng cân hiệu quả
Để tăng cân hiệu quả bạn thì lượng calo nạp vào cơ thể phải lớn hơn lượng calo tiêu thụ. Vì vậy bạn phải cung cấp đủ 3 bữa chính trong ngày, kết hợp cùng các bữa phụ.
Bữa chính cần đầy đủ chất quan trọng như tinh bột, protein, chất béo tốt, chất xơ,... Bữa phụ thì đa dạng hơn. Bạn có thể dùng yến mạch, bánh mỳ, sinh tố, sữa tăng cân hoặc 1 trong các phương pháp tăng cân với sữa ông thọ trên. Bạn lưu ý chỉ nên chọn 1 cách và kiên trì áp dụng để có kết quả tốt nhất nhé.
Nên chọn 1 môn thể dục thể thao phù hợp để luyện tập mỗi ngày. Không những giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc hơn mà còn hỗ trợ tăng hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể.
Qua những chia sẻ trên của Wheystore xoay quanh chủ đề "uống sữa ông thọ có tăng cân không" chắc hẳn bạn đã có được đáp án cho riêng mình rồi. Chúc bạn áp dụng phương pháp tăng cân bằng sữa ông thọ thành công và sớm cải thiện được body của mình nhé.