Cận thị là tật khúc xạ thường gặp nhất hiện nay, nhất là độ tuổi học sinh, sinh viên. Vậy có những biện pháp giảm độ cận thị không cần phẫu thuật nào? Cùng Mắt kính Việt Phát tìm hiểu 12 cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật tại nhà đơn giản nhé!
Đeo kính có độ cận phù hợp
Cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật đơn giản nhất chắc chắn là phải đeo kính cận đúng độ. Việc đeo kính có độ cận phù hợp sẽ giúp mắt điều tiết tốt hơn, quan sát rõ hơn. Nhờ vậy, mắt sẽ dần dần cải thiện tình trạng cận thị và hoạt động tốt hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên thăm khám để biết được chính xác độ cận của mắt. Vì theo thời gian, độ cận sẽ thay đổi lên xuống khác nhau, nên cần đo độ kính cận phù hợp. Để tránh gặp các vấn đề như nhức mắt, đau đầu, chóng mặt, nhìn không rõ. Nặng hơn là khiến tình trạng mắt cận ngày càng nặng hơn.
Uống nhiều thuốc bổ mắt cho người cận
Để giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật bạn nên cung cấp các dưỡng chất tốt cho mắt. Bạn có thể tìm mua các loại thuốc bổ mắt cho người cận thị tại các hiệu thuốc uy tín.
Thuốc bổ mắt có chứa các loại vitamin A, E, C và Omega 3 giúp mắt sáng khỏe. Và nhất là làm giảm độ cận thị hiệu quả. Để mua được thuốc phù hợp với mình và chất lượng, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn, hoặc dược sĩ tại cửa hàng thuốc, đơn vị phân phối uy tín.
Dùng thuốc nhỏ mắt chuyên dùng cho cận thị
Uống thuốc bổ mắt là biện pháp giảm độ cận thị không cần phẫu thuật hiệu quả. Nhưng đối với một số người, họ sẽ không thích uống thuốc và thường xuyên quên. Thì có thể dùng thuốc nhỏ mắt dành cho người cận thị.
Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc nhỏ mắt tốt chuyên dùng cho cận thị được bán tại các hiệu thuốc tây. Bạn có thể dễ dàng tìm hiểu và mua chúng. Tuy nhiên, nên tìm hiểu kỹ về thành phần, công dụng và hướng dẫn sử dụng của thuốc. Bên cạnh đó, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ để tìm được thuốc phù hợp.
Cách dùng thuốc nhỏ mắt cận thị này giúp giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn và lựa chọn phương pháp phù hợp nhé!
Mát xa, tập thể dục mắt để giảm cận thị - Cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật đơn giản
Cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật bằng các bài massage mắt phổ biến với nhiều người. Các thao tác massage sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, điều tiết mô cơ vùng mắt tốt hơn. Giúp mắt hoạt động tốt hơn và cải thiện đáng kể thị lực của bạn.
Có rất nhiều video hướng dẫn massage mắt giảm cận thị được đăng tải trên youtube, mạng xã hội. Bạn có thể áp dụng ngay tại nhà phương pháp giảm cận thị không cần phẫu thuật hiệu quả này.
Bổ sung các chất có lợi cho mắt
Có rất nhiều giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật hiệu quả. Nhưng cách giảm cận thị từ việc thiết lập chế độ ăn uống hợp lý vẫn được nhiều người ưu tiên sử dụng. Cách này không chỉ tốt cho đôi mắt mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Bạn nên chọn những thực phẩm có nhiều vitamin A, C, lutein, beta-carotene, selenium… Thường có trong trứng, sữa, đu đủ, cà rốt, súp lơ, cá hồi, bí đỏ, cà chua, bưởi, rau ngót. Bên cạnh đó, nên chọn các loại dầu thực vật như dầu đậu phộng, dầu đậu nành.
Hãy chú ý đến chế độ sinh hoạt và thực đơn ăn uống để tăng sức đề kháng cho mắt. Đây cũng là cách giảm độ cận không cần phẫu thuật hiệu quả, giúp cải thiện thị lực tốt.
Luyện tập cách nhìn xa cho đôi mắt giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật
Việc luyện tập nhìn xa cho đôi mắt cũng là cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật tốt. Biện pháp này giúp mắt làm quen với việc quan sát không cần dùng kính cận tăng phản xạ. Nhờ đó, giúp cải thiện được thị lực của người bị cận thị. Giúp bạn giảm độ cận thị tầm 1-2 độ mà không cần phẫu thuật.
Cách thực hiện luyện tập nhìn xa cho đôi mắt: Trước tiên, tháo kính ra giãn mắt và đưa mắt nhìn ra xa khoảng 5-10 phút. Tập trung nhìn những thứ to lớn, gần mình hơn rồi sau đó nhìn dần dần ra những vật nằm vị trí xa hơn. Sau khi mắt đã quen dần thì tập làm quen với vật thể nhỏ mà khi đeo kính bạn mới nhìn thấy rõ.
Bài tập giúp bạn tạo phản xạ tôt cho mắt và dần cải thiện thị lực của chính mình, giúp người cận thị giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật.
Luyện tập nhìn đồng hồ số
Để giảm cận thị không cần phẫu thuật hiệu quả cao thì luyện tập nhìn đồng hồ số là tốt nhất. Cần chuẩn bị một chiếc đồng hồ mặt số sẽ tốt hơn là loại treo tường có độ lớn vừa phải, đủ để quan sát.
Khi bắt đầu, bạn nhìn thẳng vào số 12 sau đó lia mắt theo chiều kim đồng hồ đến số 1, 2, 3 ….cho đủ một vòng. Lặp đi lặp lại tầm 3 lần, sau đó thực hiện lại theo chiều ngược kim đồng hồ.
Một số lưu ý: Khi luyện tập nên tháo kính, mắt mở to và không thực hiện quá nhanh. Cách này giúp mắt xoáy tròn, hiệu quả giảm tình trạng dại mắt sau thời gian dài đeo kính cận.
Đo và cắt kính định kỳ
Đa số mọi người đều nghĩ biện pháp tốt nhất để điều trị tật cận thị là đeo kính cận. Nhưng chỉ khi dùng kính đúng với độ cận mới giúp người điều trị cảm thấy hiệu quả. Đeo đúng độ mang lại cảm giác thoải mái và giúp người cận thị nhìn rõ hơn.
Bác sĩ khuyến khích từ 3-6 tháng người bệnh nên đến bệnh viện mắt để khám và kiểm tra thị lực một lần. Tránh để thời gian lâu làm độ cận tăng nhanh.
Phương pháp này giúp bạn điều chỉnh kính thích hợp với độ cận, giảm tình trạng đau đầu, mỏi mắt. Đeo không đúng độ cận thời gian lâu thậm chí còn có thể nhược thị, lác mắt. Từ đó, có thể giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật.
Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử khiến mắt bạn ngày càng bị hư hại. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này rất có hại cho mắt. Nó khiến mắt khô,dễ mờ và thoái hóa điểm vàng.
Ngoài ra nhìn điện thoại hay máy tính quá lâu khiến mắt bạn càng trở nên nặng độ hơn. Sau những giờ làm việc căng thẳng bắt buộc phải sử dụng bạn nên tránh càng xa càng tốt. Những điều tuy nhỏ nhưng khiến mắt bạn khỏe giúp giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật.
Tăng cường hoạt động thể chất ngoài trời
Ở độ tuổi thanh niên nên dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động ngoài trời ở trường, lớp. Có thể bạn chưa biết tia cực tím của mặt trời sẽ làm thay đổi cấu trúc của giác mạc và củng mạc. Điều này làm duy trì hình dạng mắt tốt hơn giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật
Bên cạnh đó, các hoạt động ngoài trời góp phần giúp mặt bạn được quan sát nhiều hơn. Giống như việc bạn luyện tập với nhìn ở khoảng cách xa gần giảm nguy cơ cận thị suốt đời.
Tăng cường bảo vệ mắt
Không tăng cường bảo vệ mắt dẫn đến những trở ngại lớn trong sinh hoạt và các bệnh về mắt. Thói quen dụi mắt hằng ngày của chúng ta tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho mắt. Tay chính là bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với vi khuẩn và bụi bẩn. Thế nên phải thường xuyên vệ sinh tay sạch sẽ, hạn chế dụi mắt để ngăn ngừa bụi bẩn.
Khi gặp trời nắng gắt nên chủ động đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt. Với những công nhân cắt bê tông, hàn xì nên đem các dụng cụ bảo vệ mắt. Vệ sinh kính áp tròng sạch sẽ cũng là một điều cần thiết để bảo vệ mắt. Đừng quên những việc nhỏ nhưng giúp giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật nhé!
Để mắt nghỉ ngơi sau mỗi giờ đồng hồ
Không dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi sau những giờ đồng hồ làm việc là nguyên nhân phổ biến dẫn đến cận thị. Để mắt làm việc với năng suất cao trong thời gian dài rất có hại gây mỏi mắt. Đối với những người cận thị tình càng nghiêm trọng hơn nếu không bỏ ngay thói quen này. Do đó phải để mắt bạn nghỉ ngơi sau mỗi giờ đồng hồ làm việc căng thẳng.
Để đạt hiệu quả giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật tốt nhất bạn có thể chườm khăn,massage cho mắt. Đơn giản hơn là đưa mắt xoay tròn theo chiều kim đồng hồ thay cho việc nhìn chăm chăm vào máy tính.
Kết luận
Bài viết trên, Mắt kính Việt Phát đã giới thiệu cho bạn tham khảo 12 cách giảm cận 1-2 độ không cần phẫu thuật tại nhà. Bạn hãy chọn cho mình cách thích hợp nhất để giảm độ cận thị, bên cạnh bạn có thể gọi ngay cho Mắt kính Việt Phát để được hỗ trợ tư vấn mắt kính chính hãng nha!