[ToMo] 17 CÁCH HIỆU QUẢ ĐỂ BẠN QUÊN ĐI CRUSH - YBOX

Không có gì có thể đánh bại được những lời ong bướm mà bạn có trong bụng, cho đến khi bạn nhận ra mình đã thích một người. Chỉ cần nghĩ đến việc người này sẽ trở thành yêu của bạn là đã đủ để bạn nở một nụ cười ngại ngùng trên khuôn mặt, và bạn biết điều đó là không tốt chút nào. Mặc dù những người trong giai đoạn phải lòng người khác có thể sẽ là một mối quan hệ đẹp đẽ, lâu dài, nhưng họ cũng có thể đi theo hướng khác. Có thể người bạn thích có cảm tình với người khác, hoặc họ đã có một mối quan hệ hoặc họ đã lừa bạn chỉ vì họ không thích bạn. Ngay cả khi bạn thậm chí chưa bao giờ thốt ra hai từ với người mình yêu, bạn có thể sẽ rất đau lòng khi bị ám ảnh bởi một người không ở đó, yêu bạn, hay phù hợp với bạn.

Đôi khi bạn chỉ cần quên đi người đó. Những thăng trầm có thể là quá nhiều để giải quyết, và việc lùi lại một bước có lẽ là điều quan trọng nhất khi bạn quan tâm, chăm sóc bản thân. Điều quan trọng là để giúp bạn vượt qua quá trình mệt mỏi ấy, đây chính xác là cách để vượt qua một người mà bạn vô tình phải lòng…

1. Hãy nghĩ rằng người bạn thích ảnh hưởng đến bạn ra sao.

Vậy làm thế nào để bạn biết rằng bạn cần phải quên đi người đó? Câu trả lời là: Khi cảm giác tồi tệ bắt đầu lấn át điều tốt. Bạn có cảm thấy tuyệt sau khi nói chuyện với họ hay bạn đang cảm thấy trống rỗng? Bạn đang có gắng thu hút sự chú ý của họ và không hiệu quả? Bạn có đang nhìn thấy một mặt nào đó của họ mà bạn không thích không? Đôi khi bạn có thể muốn vượt qua cảm giác thích một người vì nó giống như đi tàu lượn siêu tốc vậy - khiến bạn muốn nôn. Hoặc có thể, họ không thích bạn hay họ không có sẵn. Nếu đúng như vậy, sẽ không có ích gì khi tự hành hạ bản thân, và việc bước tiếp về phía trước sẽ giúp bạn giải thoát để trở thành một người hoản hảo hơn, đâu đó sẽ có người phù hợp với bạn hơn.

Có hàng triệu lý do tại sao một người bạn thích có thể không đến được với bạn. Yêu thích hay thậm chí là “thích” có thể là điều vô cùng phức tạp, khó hiểu. Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, hãy tin tưởng vào bản thân. Tôi biết bạn có thể nghe điều này từ bạn bè của bạn mọi lúc, nhưng nghiêm túc thì: Nếu họ không trân trọng bạn như vàng, thì họ không xứng đáng.

2. Tập trung vào bản thân.

Mặc dù bạn có thể cảm thấy hụt hẫng nhưng giai đoạn này có thể là thời điểm hoàn hảo để xây dựng mối quan hệ quan trọng nhất mà bạn có: Mối quan hệ với chính mình. Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát. Đi dạo, lập danh sách các mục tiêu của bạn, thực hiện một kỹ năng mới. Chuyển tất cả năng lượng này thành một cái gì đó tích cực và có ý nghĩa. Bạn cũng có thể đạt nó ở đâu đó, phải không?

3. Làm điều gì đó đặc biệt.

Không biết bắt đầu từ đâu khi tập trung vào bản thân? Bắt đầu bằng cách làm điều gì đó khiến bản thân cảm thấy đặc biệt. Đi làm móng tay, làm bữa ăn yêu thích của bạn hoặc mua bộ đồ tập dê thương mà bạn đã để mắt đến từ lâu. Bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn những gì bạn có và điều này sẽ giúp bạn nhắc nhở điều đó.

4. Đánh lạc hướng bản thân.

Có chương trình Netflix mới nào mà bạn đang để mắt tới không? Đây là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu đó. Cố gắng không bị ám ảnh bởi người bạn thích bằng cách phân tâm vào các hoạt động, kế hoạch, bất cứ điều gì khiến bạn bận rộn.

5. Đừng đi tìm một người thay thế.

Khi tôi nói rằng hãy đánh lạc hướng bản thân, tôi không có ý nói tới thích một người mới vì bạn có thể sẽ lại rơi vào tình huống tương tự. Bên cạnh đó, thay vì lý tưởng hóa một ai đó mà bạn có thể không bao giờ có được họ, hãy cố gắng tìm một ai đó dễ tiếp cận hơn để có thể dẫn đến một mối quan hệ lành mạnh. Tuy nhiên, hiện tại, có lẽ chỉ cần tạm dừng công việc tìm kiếm người yêu thích trong ít nhất một thời gian.

6. Một khoảng cách nhỏ đi một chặng đường dài.

Một điều cần nghĩ tới: Vết nứt giống như vết cắn của bọ - bạn càng chú ý đến chúng bằng cách gãi ngứa thì càng khó chữa lành. Nếu bạn thường ngồi bên cạnh họ trong môn toán, có thể đổi chỗ một chút. Và nếu bạn biết họ luôn đến Chipotle sau giờ họ, có thể bạn nên đặt bánh burrito sau giờ học trong một tuần hoặc lâu hơn thay vì đến cửa hàng. Hãy tin tôi, khoảng cách sẽ giúp ích.

7. Đừng vào tài khoản xã hội của họ

Đây có lẽ là lời khuyên hiển nhiên nhất và khó làm theo nhất. Ngừng theo dõi họ trên mạng xã hội. Mặc dù bạn nhìn thấy họ ở trường học, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải chịu đựng khi nhìn thấy họ xuất hiện trên Snapchat và xuất hiện khắp nơi trên Insta của bạn. Cùng nói với tôi: Hủy theo dõi họ (hoặc ít nhất là tắt thông báo tiểu sử của họ). Chỉ cần cố gắng không theo dõi họ trên mạng - điều đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

8. Bạn là chính bạn.

Bận rộn và hãy thật chủ động với nó. Tối đa hóa công việc nhóm của bạn với các kế hoạch cho những việc cần làm vào cuối tuần và nếu điều đó khiến bạn cảm thấy tốt hơn, thì Instagram là nơi phù hợp cho những buổi hẹn hò kết bạn tuyệt vời của bạn! Có thể có một sở thích bạn muốn chọn hoặc một câu lạc bộ sau giờ học mà bạn đã bỏ qua và giờ bạn muốn tham gia lại? Hãy bắt đầu nó! Nếu ai đó không dành thời gian cho bạn, thì bạn cần dành nhiều thơi fgian hơn cho chính mình.

9. Đừng vội vàng.

Được rồi, câu hỏi tiếp theo này hơn khó, nhưng hãy ở lại với tôi: Việc vượt qua được một người bạn thích có thể khiến bạn cảm thấy như trái tim mình đang bốc cháy theo đúng nghĩa đen. Tại sao? Bởi vì những thứ phức tạp được gọi là cảm giác này có tâm trí của riêng chúng. Có thể nói rằng, đôi khi bạn cần thừa nhận cảm xúc của mình để vượt qua điều gì đó. Hãy thử chấp nhận nó, ôm nó vào lòng và sau đó để nó thư giãn một chút. Việc buộc bản thân phải vượt qua nó đôi khi có thể khiến nó trở nên tồi tệ hơn.

10. Cho phép bản thân buồn.

Cùng với việc không vội vàng, bạn thậm chí có thể dành một chút thời gian để buồn. Đừng phớt lờ cảm xúc của bạn và khiến chúng chai sạn. Chúng vẫn luôn ở đó cho dù bạn muốn hay không. Tôi không nói bạn nên nằm trên giường suốt một tuần liền, nhưng việc dành cho bản thân bạn cơ hội để trải nghiệm những cảm xúc của mình là điều cần thiết. Bạn có thể lấy ra một cuốn nhật ký và viết ra cảm xúc của mình, hoặc chỉ cần ôm lấy chiếc gối và tận hưởng một giấc ngủ ngon. Hãy nhớ rằng bạn chỉ là con người.

11. Viết nó ra.

Hãy nói về nhật ký một chút bởi vì ngay cả khi bạn chưa bao giờ sử dụng nó hoặc bạn không coi mình là một nhà văn, việc thể hiện cảm xúc của bạn ra giấy có thể là một điều vô cùng thú vị. Nó không cần phải hay, chỉ cần để suy nghĩ của bạn tràn ra trang giấy, hoặc viết một bức thư cho người bạn thích trước kia mà bạn sẽ không gửi (không cần địa chỉ phong bì, LaraJean).

12. Ngừng lý tưởng hóa người bạn thích.

Khi bạn đang thích một người một cách cuồng nhiệt, nghĩa là bạn đang đặt người bạn thích lên một chiếc bệ đài. Có thể bạn đã nghĩ rằng họ hoàn hảo về mọi mặt và đó là lý do tại sao bạn rất yêu thích họ. Bây giờ, hãy dừng điều đó lại. Không một ai là hoàn hảo, ngay cả với người bạn yêu, và nếu bạn tiếp túc nghĩ như vậy, điều đó sẽ chỉ khiến việc chữa lành trở nên khó khăn hơn. Cuối cùng, khi bạn có thể thực tế về người mình thích, điều đó sẽ giúp bạn vượt qua họ dễ dàng hơn nhiều.

13. Tâm sự với người mà bạn tin tưởng.

Không có lý do gì để trải qua điều này một mình. Tìm lấy một người bạn, cha mẹ hoặc anh chị em và yêu cầu họ ngồi xuống với bạn để trò chuyện. Nói chuyện thông qua tình huống sẽ giúp ích rất nhiều và bạn bè của bạn sẽ có thể cung cấp cho bạn sự rõ ràng và quan điểm về vấn đề này. Thêm vào đó, sau khi bạn nói ra, hy vọng rằng họ có thể khiến bạn mỉm cười, dù chỉ trong chốc lát.

14. Yêu cầu một lệnh cấm tạm thời đối với cuộc trò chuyện liên quan đến crush.

Khi bạn đang nói chuyện với bạn của mình, hãy yêu cầu họ không nhắc đến người yêu cũ của bạn. Không gửi câu chuyện cũ của họ trên Instagram vào nhóm trò chuyện hoặc thảo luận về người mà họ đã mời tham gia buổi dạ hội. Đơn giản là bạn cần một chút không gian riêng, và bạn bè của bạn nên tôn trọng điều đó.

15. Biết rằng bạn không đơn độc.

Có thể bạn không phải là người đầu tiên trải qua tình yêu đơn phương và bạn cũng sẽ không phải là người cuối cùng, nhưng đôi khi, nỗi đau bạn trải qua dường như không ai hiểu thấu được. Trên thực tế, hầu hết mọi người đều cảm thấy như vậy vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, và việc nhắc nhở bản thân về điều đó có thể giúp bạn bớt cô đơn hơn.

16. Tìm cách đóng cửa trái tim.

Khó có thể kết thúc câu chuyện khi không có mối quan hệ thực sự nào để kết thúc, nhưng tìm cách kết thúc câu chuyện có thể giúp bạn vượt qua tình huống. Có thể loại bỏ một số thứ khiến bạn nhớ về họ. Hoặc khi bạn đang cảm thấy tốt hơn, hãy hứng minh điều đó với bản thân bằng cách trò chuyện với họ giữa các lợp học mà không cần quá bận tâm sau đó. Tin tôi đi, làm được điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mình là một ngôi sao nhạc rock thực thụ.

17. Hãy mạnh mẽ.

Chúng tôi sẽ không ngồi đây và nói với bạn rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi, rằng bạn còn trẻ và bạn sẽ có rất nhiều mối quan hệ sau này. (Chúng tôi sẽ để bố mẹ bạn nói tất cả những điều đó.) Nhưng chúng tôi sẽ nói rằng cảm xúc của bạn là chân thật bởi bạn có chiều sâu và sự thông minh và nghiêm túc, ai có thể ngu ngốc đến mức bỏ qua điều đó ở bạn? Bạn hiểu điều tôi nói rồi đấy.

-

Tác giả: Alison Caporimo & Jasmine Gomez

Link bài gốc: 17 Tricks to Help You Get Over Your Crush

Dịch giả: Nguyễn Minh Ngọc - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Nguyễn Minh Ngọc - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: https://bit.ly/ToMo-hiring.