Yoga nóng là gì và có tốt cho sức khỏe?

Bikram yoga, thường được gọi là “yoga nóng”, tiếp tục gây ra tranh cãi gay gắt từ những người ủng hộ cũng như những người chỉ trích phương thức luyện tập này. Phong cách tập yoga trong phòng với nhiệt độ và độ ẩm cao này vẫn còn phổ biến với một bộ phận những người đam mê yoga bất chấp những vụ bê bối dường như đã khiến người sáng tạo ra hình thức yoga - Bikram bị trục xuất khỏi Hoa Kỳ. Tuy nhiên, nhìn chung, yoga vẫn sẽ tiếp tục phát triển ở đất nước này. Một cuộc khảo sát năm 2016 ước tính rằng 36 triệu người Mỹ tập một số hình thức yoga. Con số này đã tăng từ 20,4 triệu vào năm 2012. Phụ nữ chiếm 72% số người tham gia yoga. Những người trong độ tuổi từ 30 đến 49 chiếm 43 phần trăm số học viên. Không có bất kỳ con số chắc chắn nào về số người trong số những người này tập yoga nóng, nhưng những người nói rằng họ thích đổ mồ hôi khi tập yoga.

Một lớp yoga Bikram thực hiện một loạt các tư thế truyền thống cố định trong thời gian 90 phút, trong phòng có nhiệt độ không khí là 40 độ C và độ ẩm 40 phần trăm. Bên cạnh đó, cũng có nhiều lớp học yoga mày mò công thức để đưa ra các phiên bản yoga nóng của riêng họ.

Tuy nhiên, chúng ta sẽ không tìm thấy những điều như vậy tại Yoga Shala ở Portland, Oregon. Người thành lập cơ sở tập yoga này - Jody Kurilla vui vẻ gửi các học viên muốn tập yoga nóng đến một studio khác. Là một người tập yoga hơn 25 năm nay, Jody coi “yoga nóng” là một điều trái ngược về mặt ý nghĩa. Cô nói với Healthline vào năm 2015, nên tập yoga cổ điển mà không đổ mồ hôi nhiều hoặc khiến nhịp tim tăng cao.

“Để đặt mình vào một căn phòng nóng và làm điều đó có chủ đích thì đó không phải là những gì yoga được thiết kế để làm,” cô nói. “Bạn phải trau dồi prana, hay năng lượng, chứ không phải phân tán nó.” Cô ấy nói rằng những người tập yoga nóng bị nghiện endorphin mà cơ thể họ sản xuất để phản ứng với việc bị đẩy xa hơn mức họ muốn. Kurilla nói thêm: “Yoga không phải là về thái cực. Như Đức Đạt Lai Lạt Ma đã nói, mức cao rất cao, mức thấp rất thấp, và ở giữa rất nhàm chán. Nhưng sau một thời gian, nó trở nên sâu sắc hơn nhiều ”.