100gr hoành thánh bao nhiêu calo? Ăn hoành thánh có mập không? Chuyên gia giải đáp

Cập nhật ngày: 15/12/2022

Hoành thánh (hay còn gọi là vằn thắn) là món ăn có nguồn gốc từ Trung Quốc du nhập vào Việt Nam từ khoảng thập niên 1930. Nước dùng thì đậm đà, thơm ngọt cùng nhân bánh mềm thơm ngon miễn bàn. Chính vì thế món ăn này luôn được mọi người yêu thích. Nhưng có nhiều người, đặc biệt là những chị em đang ăn kiêng giảm cân lo lắng rằng hoành thánh sẽ gây tăng cân. Vậy thực hư thế nào? 100gr hoành thánh bao nhiêu calo? Ăn hoành thánh có mập không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau nhé.

100gr hoành thánh bao nhiêu calo?

Để có đáp án cho câu hỏi ăn hoành thánh có mập không thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như 100gr hoành thánh bao nhiêu calo nhé.

Hoàn thánh có hình dạng là viên nhỏ tròn vừa ăn, gồm 2 phần là vỏ bánh và nhân bánh. Vỏ bánh được làm từ bột mì hoặc bột gạo. Còn nhân bánh là những nguyên liệu như thịt tôm băm, nấm hẹ, xà lách, hành lá. Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Viện Dinh dưỡng - Bộ y tế thì hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g hoành thánh có nhân là thịt lợn băm, nấm hẹ, xà lách, hành lá là:

• Năng lượng: 248 calo
• Cholesterol: 15.6mg
• Protein: 12.3g
• Lipid: 7.4g
• Canxi: 73.6mg
• Sắt: 2.03mg
• Phospho: 144.1mg
• Và nhiều chất dinh dưỡng khác.

【HOT】Liệu trình giảm mỡ toàn thân với ưu đãi hấp dẫn chưa từng có bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada dành cho khách hàng đăng ký ngay trong hôm nay. Chỉ với liệu trình 10 buổi không cần sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng để nhanh chóng sở hữu body cuốn hút vạn người mê.

Ăn hoành thánh có mập không?

100gr hoành thánh bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với lượng calo như thế thì liệu rằng ăn hoành thánh có béo không? Chúng ta hãy cùng làm thử phép toán nho nhỏ như sau nhé.

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người 1 ngày cần 2000 calo để hoạt động bình thường. Và cần nạp khoảng 667 kcal 1 bữa ăn nếu ngày ăn đủ 3 bữa.

+ Mà 100g hoành thánh cũng cấp khoảng 248 calo. Để ăn no 1 bữa, bạn cần ăn khoảng 200g hoành thánh. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 496 calo.

+ Bạn có thể thấy, lượng calo nạp vào từ hoành thánh ít hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 calo.

=> Ăn hoành thánh KHÔNG BÉO.

Cách ăn hoành thánh không lo béo

Dựa vào phần 100gr hoành thánh bao nhiêu calo bạn có thể thấy rằng hoành thánh sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong thực đơn ăn kiêng giảm cân thì nên lưu ý một số vấn đề như sau:

+ Nên giảm lượng bột mì trong hoành thánh. Nhân nên là tôm, thịt và chứa nhiều rau xanh.

+ Tự làm hoành thánh tại nhà để kiểm soát được hàm lượng bột mì, đường và những nguyên liệu khác.

+ Không ăn hoành thánh vào buổi tối.

+ Không ăn quá nhiều trong một bữa ăn.

+ Uống nước trước hoặc trong khi ăn há cảo để tạo cảm giác no.

+ hãy kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học và hợp lý cùng chế độ tập luyện thường xuyên để tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giảm béo.

FAQ về calo trong hoành thánh

Bên cạnh câu hỏi 100gr hoành thánh bao nhiêu calo thì chúng tôi xin chia sẻ thêm đến bạn đọc hàm lượng calo trong một số món ăn từ hoành thánh. Hãy lưu lại ngay nhé.

• 1 tô hoành thánh bao nhiêu calo?

Một tô mì hoành thánh đầy đủ gồm có mì, sủi cảo, rau củ, trứng gà, tôm thịt cung cấp cho cơ thể khoảng 370 - 400 calo.

• 1 cái hoành thánh nhân thịt bao nhiêu calo?

Lượng calo trong 1 cái hoành thánh nhân thịt hấp là 42 calo.

• 1 cái hoành thánh chiên bao nhiêu calo?

Hoàn thánh khi được chế biến theo phương pháp chiên nhiều dầu mỡ thì lượng calo tăng lên đáng kể. Trung bình 1 cái hoàn thánh chiên vào khoảng 59 calo.

• 1 tô hoành thánh nước lèo bao nhiêu calo?

Hoàn thánh nước lèo chỉ chứa 100 calo.

• Vỏ lá hoành thánh bao nhiêu calo?

100g vỏ lá hoành thánh có 291 calo.

100gr hoành thánh bao nhiêu calo cũng như ăn hoành thánh có mập không đã được Giảm mỡ an toàn chia sẻ đến bạn đọc trên đây. Hy vọng rằng với những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc xây dựng được một thực đơn giảm cân hợp lý và hiệu quả cho bản thân. Để biết thêm nhiều cách giảm cân an toàn khác, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn nhanh nhất.

Bình luận