Kem ốc quế bao nhiêu calo – Ăn kem ốc quế có béo không?

Mùa hè đến, khó ai có thể cưỡng lại sự hấp dẫn của những cây kem ốc quế mát lạnh. Tuy nhiên nhiều người lo lắng rằng ăn kem ốc quế sẽ bị tăng cân. Vậy kem ốc quế bao nhiêu calo? Ăn kem ốc quế có béo không? Lời giải đáp sẽ có trong bài viết của GDV Sport.

>>> Xem thêm: Bánh tai heo bao nhiêu calo? Cách ăn bánh tai heo không tăng cân

Kem ốc quế là gì

Những năm cuối thế kỷ XIX, kem vẫn được múc vào những chiếc ly thủy tinh để bán cho khách. Có một điều bất tiện là khách hàng phải ăn hết kem rồi trả lại ly cho cửa hàng sau đó mời được rời đi. Từ đó một thanh niên gốc ý đã quyết tâm tạo ra một ly kem bằng vật liệu mềm, an toàn cho sức khỏe và giúp khách hàng mang đi dễ dàng.

Bánh ốc quế để đựng kem đã được tạo ra, bắt đầu được phổ biến từ đó và ngày càng cải thiện về hương vị cũng như chất lượng. Thành phần của bánh ốc quế là bột mì, chất béo, muối, đường, chất nhũ hóa, chất tạo màu,…

1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo

Kem được làm từ thành phần chính là sữa, kem sữa, chất làm ngọt và các chất hương liệu. Sau khi pha trộn các nguyên liệu, người ta sẽ đem hỗn hợp đi đông lạnh để tạo thành một món ăn mát lạnh, tan chảy.

Kem có thể được chế biến thành nhiều hương vị và màu sắc khác nhau. Vậy với những thành phần này, kem ốc quế bao nhiêu calo? Các chuyên gia cho biết, một cây kem có chứa 180 - 250 calo, tùy thuộc vào kích thước của chúng.

Ăn nhiều kem ốc quế có béo không?

Bên cạnh câu hỏi kem ốc quế bao nhiêu calo, nhiều người cũng thắc mắc liệu rằng ăn quá nhiều đồ ăn này có béo hay không. Câu trả lời là có. Đó là bởi thành phần chính của kem là sữa và đường. Sau khi được nạp vào cơ thể chúng sẽ chuyển hóa thành chất béo.

Do đó, nếu ăn kem hàng ngay mà không chú ý đến việc tập luyện thể thao, chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân. Không chỉ vậy, ăn nhiều kem còn gây cản trở hấp thu dưỡng chất khác, khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Đây cũng là món ăn có nguy cơ dẫn đến bệnh mỡ máu hoặc tiểu đường.

Tuy nhiên dù kem ốc quế bao nhiêu calo thì nếu bạn biết cách ăn đúng thì hoàn toàn không cần lo lắng về vấn đề này. Một cây kem với khoảng 260 calo, tương đương 1/10 nhu cầu calo cần thiết mỗi ngày. Do đó, nếu ăn 1-2 cây kem một tuần, bạn có thể tránh được việc tăng cân.

Cách ăn kem ốc quế không bị tăng cân

Kem không chỉ là món ăn hấp dẫn mà còn giúp giảm stress hiệu quả. Thế nhưng chị em lại vô cùng lo lắng bị tăng cân khi ăn kem. Nắm được kem ốc quế bao nhiêu calo, chị em có thể tìm được cách ăn đúng mà không bị bép.

Nên chọn những loại kem chứa thành phần sữa không đường, sữa gầy, ít ngọt. Nếu được hãy tự làm kem tại nhà với nguyên liệu hoa quả để giảm đường, giảm chất béo và tăng cường chất xơ.

Ăn kem ốc quế bao nhiêu calo và ăn thế nào để không béo cũng phụ thuộc vào thời gian bạn ăn chúng. Để bảo vệ sức khỏe thì bạn cần tránh ăn kem vào một số thời điểm sau:

• Ăn kem ốc quế khi vừa đi ngoài trời nắng sẽ dễ bị say nắng và viêm họng.
• Ăn kem ốc quế khi đói bụng sẽ tổn thương dạ dày và hệ tiêu hóa.
• Ăn nhiều kem cùng lúc dễ gây lạnh bụng, đau bụng và tiêu chảy.

Dù món ăn này có hấp dẫn thì bạn cũng chỉ nên ăn tối đa 2 lần/1 tuần. Đồng thời cần luyện tập thể dục thể thao để tiêu hoa calo dư thừa.

Bài viết trên của GDV Sport đã giải đáp thắc mắc kem ốc quế bao nhiêu calo và ăn kem ốc quế có béo không. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cũng như kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn nhé.