Rong nho là một loại tảo biển chứa nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Cùng Bách hoá XANH tìm hiểu rong nho có bao nhiêu calo và những dinh dưỡng, công dụng của chúng nha.
Rong nho được biết đến là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Lượng chất béo trong 100g rong nho lên tới 150mg, đây chính là nguồn năng lượng, dưỡng tốt cho cơ thể.
Tuy nhiên, theo phân tích lượng calo chứa trong 100g rong nho tươi lại rất thấp, chỉ khoảng 40 - 45 calo. Vì vậy bạn có thể yên tâm ăn thoải mái nhé!
Rong nho có bao nhiêu calo?
Thực chất trong rong nho chứa nhiều chất béo nhưng lại ít calo, giàu chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, kali,... và vitamin C, vitamin A, vitamin B.
Bên cạnh đó, rong nho có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vậy nên ăn rong nho không hề béo mà ngược lại, rong nho còn được xem là thực phẩm “chân ái" đối với những người muốn giảm cân.
Ăn rong nho có béo không?
Rong nho có vô vàn cách biến tấu thành những món ăn ngon để giảm cân như là làm salad, gỏi hay kết hợp với các loại nước ép trái cây.
Cách ăn rong nho giảm cân
Tuy rong nho mang lại nhiều chất dinh dưỡng cũng như lợi ích cho sức khoẻ nhưng bạn cũng cần lưu ý những điều sau:
Những lưu ý khi dùng rong nho
Tóm lại, rong nho chứa rất ít calo và ăn rong nho không hề béo mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng. Bách hóa XANH mong rằng với những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc của bạn về rong nho.
Nguồn: Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ
Chọn mua rong nho ăn liền bán tại Bách hóa XANH:
Bách hóa XANH
Link nội dung: https://topnow.edu.vn/rong-nho-co-giam-can-khong-a71308