Chắc hẳn bạn đang tìm kiếm phương pháp để đẩy nhanh quá trình hồi phục hậu phẫu thuật thẩm mỹ. Mỗi một phương pháp có những quy trình và mức độ xâm lấn cũng như thời gian phục hồi dự kiến khác nhau. Điều quan trọng là không nên vội vàng trong quá trình chăm sóc điều dưỡng và thực hiện một số chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp thúc đẩy tốc độ hồi phục.
Theo các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng Tina Ruggiero, trung bình, một người có thể giảm từ 5 đến 10% tổng trọng lượng cơ thể sau khi phẫu thuật. Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ bổ sung và tăng cường cho cơ thể nhằm đảm bảo khả năng phục hồi và kết quả thẩm mỹ như mong muốn. Vậy, nên bổ sung những loại thực phẩm nào sau khi phẫu thuật thẩm mỹ? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
#1. Bổ sung rau xanh và củ quả
Rau xanh và củ quả chứa nhiều chất xơ và vitamin A,C. Đây là nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe cũng như giúp thúc đẩy quá trình hồi phục vết thương. Bên cạnh đó, chất xơ và Vitamin cũng góp phần hạn chế sự xuất hiện của những vết tích kém thẩm mỹ.
- Vitamin C cần thiết cho việc tái tạo Collagen của da, thường có trong khoai tây, súp lơ xanh, ….
- Vitamin A giúp tăng cường chức năng miễn dịch tổng thể và thúc đẩy sự hình thành của xương và biểu mô, thường có trong cải bó xôi, cải xoăn, các loại rau lá xanh khác và trong ớt chuông, bí, cà rốt hay khoai mỡ.
Việc bổ sung chất xơ cũng giúp làm giảm nguy cơ táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa và làm giảm tác dụng phụ của thuốc kháng sinh hay giảm đau dùng trong phẫu thuật thẩm mỹ.
Bổ sung rau củ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm giảm tác dụng phụ của thuốc giảm đau
#2. Bổ sung hoa quả, các loại trái cây mọng nước
Hoa quả cũng chứa nhiều Vitamin C như rau củ và cũng chứa các chất oxy hóa. Đây cũng là một trong các nguồn dưỡng chất cần thiết trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật thẩm mỹ và giúp ngăn ngừa sẹo thâm xuất hiện trên da.
Có thể bổ sung các loại trái cây như: xoài, kiwi, trái cây họ cam quýt, nho, dâu tây, lựu, việt quất, …
Bổ sung hoa quả giúp ngăn ngừa sẹo thâm xuất hiện
#3. Bổ sung chất béo từ các loại hạt
Chất béo từ các loại hạt rất phù hợp cho việc hồi phục vết thương nhờ củng cố và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng, mưng mủ. Chất béo lành mạnh có nguồn gốc từ các loại hạt còn có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin từ rau củ của cơ thể. Loại chất béo này bao gồm dầu dừa, dầu ô liu hay được tìm thấy ở hạt hướng dương, bơ, ….
Chất béo từ các loại hạt giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể
#4. Bổ sung các thực phẩm chứa protein và thịt
Protein rất cần thiết để tái tạo mô và làm chậm quá trình dị hóa cơ và giảm viêm. Nhu cầu về protein hậu phẫu thuật thẩm mỹ rơi vào khoảng 1,5 đến 2 gam cho mỗi kilogram trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm giàu protein nhưng lại cần phải kiêng ăn từ 1 - 2 tháng vì để tránh những hệ quả xấu về thẩm mỹ như: thịt bò, thịt gà, trứng, hải sản.
Nên bổ sung protein cho cơ thể bằng những loại thực phẩm như thịt lợn, nấm, ….
Bổ sung Protein nhưng nên kiêng thịt bò, thịt gà, trứng, hải sản
#5. Tăng cường thêm các loại ngũ cốc
Hàm lượng protein, carbohydrate, vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác trong ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt giúp cho tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cơ thể trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật.
#6. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Bên cạnh các loại thực phẩm bổ dưỡng thì nước cũng là một nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Sau khi phẫu thuật thẩm mỹ, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước đáng kể. Chính vì vậy cần phải bổ sung để bù lại và thúc đẩy lại quá trình trao đổi chất.
Bạn có thể bổ sung nước tinh khiết và các loại nước trái cây, rau củ để tăng cường thêm vitamin.
Bổ sung nước để bù lại lượng đã mất và thúc đẩy quá trình trao đổi chất
KẾT LUẬN
Đến đây, hy vọng rằng bạn đã định hình được thực đơn cần thiết cho bản thân sau khi thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ. Bên cạnh chế độ chăm sóc điều dưỡng thì bạn cũng đừng quên tuân thủ chế độ ăn uống theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để đạt được kết quả thẩm mỹ tối ưu nhất nhé.
Nếu bạn vẫn còn những băn khoăn, đừng ngại chia sẻ với Bệnh viện Thái Thượng Hoàng hoặc để lại thông tin và bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi sẽ trực tiếp liên hệ tư vấn.
-
BỆNH VIỆN THÁI THƯỢNG HOÀNG
VÌ SỨC KHỎE VÀ NỤ CƯỜI CỦA BẠN
Điện thoại tư vấn: 0888.056.785 - 094.996.7337
Địa chỉ: Số 28 Nguyễn Sỹ Sách, TP. Vinh, Nghệ An
(*) Thuộc nhóm dịch vụ Tạo hình - Thẩm mỹ