Lý thuyết Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
Bài giảng Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ
- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể, là kết quả của quá trình ức chế tự nhiên của bộ não có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt:
+ Xây dựng thói quen ngủ đúng giờ.
+ Vệ sinh cá nhân trước khi ngủ.
+ Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thỏa mái.
+ Không nên sử dụng các chất kích thích trước khi ngủ.
+ Không đưa suy nghĩ, lo âu trong giấc ngủ.
II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÍ
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
- Biện pháp:
+ Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày đầy đủ để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
+ Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
III. TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH
- Tác hại của các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:
+ Rượu khiến hoạt động vỏ não rối loạn, trí nhớ kém.
+ Nước chè, cà phê kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ.
+ Thuốc lá khiến cơ thể suy yếu, dễ mắc các bệnh ung thư, khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém.
+ Ma tuý khiến suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách.
→ Cần tránh lạm dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, trà… để tránh gây hại cho hệ thần kinh. Có thái độ cương quyết tránh xa ma tuý.
Xem thêm các bài tổng hợp lý thuyết Sinh học lớp 8 đầy đủ, chi tiết khác:
Lý thuyết Bài 55: Giới thiệu chung về hệ nội tiết
Lý thuyết Bài 56: Tuyến yên, tuyến giáp
Lý thuyết Bài 57: Tuyến tụy, tuyến trên thận
Lý thuyết Bài 58: Tuyến sinh dục
Lý thuyết Bài 59: Sự điều hòa và phối hợp hoạt động của các tuyến nội tiết